Si je supprime sa sieste, bébé dormira-t-il mieux le soir ?
Votre bébé a du mal à faire ses nuits et vous vous demandez si zapper la sieste de l’après-midi serait une solution ? Réponse avec le Dr Pfersdorff.
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Le sommeil est une préoccupation majeure pour les jeunes parents, et pour cause ! Les jeunes parents ont en moyenne 4h et 44 minutes de sommeil par nuit pour la première année de bébé… Pour vous aider à répondre à toutes vos interrogations, suivez les conseils du docteur Arnault Pfersdorff, notre pédiatre, dans notre série spéciale SOS Sommeil. Ce soir, Corentin, papa de Maël et Tom, des jumeaux de 11 mois, nous demande :
« Si on leur supprime la sieste de l’après-midi, mes fils seront plus fatigués, et donc s’endormiront plus vite le soir, non ? »
La réponse du Dr Pfersdorff
La sieste est une question importante. Au départ un bébé dort beaucoup, il est rythmé entre l’heure des repas. Avec le temps, il va se caler sur le rythme circadien, c’est-à-dire qu’il fait la différence entre le jour et la nuit.
Ensuite il va conserver quand il a 7, 8, 9 mois, une sieste le matin, et une l’après-midi. Ensuite, la sieste du matin va disparaitre, et enfin se pose la question de la sieste de l’après-midi.
Il faut retenir une chose : le fait d’arrêter une sieste à un enfant l’après-midi ne va pas le faire dormir mieux le soir. Donc n’arrêtez pas la sieste de votre enfant de l’après-midi sous prétexte qu’il ne dort pas bien la nuit : ça ne servira à rien. Pire : au contraire, il peut y avoir une dette de sommeil qui va s’installer, et la qualité de sommeil la nuit peut en pâtir.
Les 5 livres écrits par le Docteur Arnault Pfersdorff, fondateur de pediatre-online, édités chez Hachette-Famille et aux Editions Hatier
- « Manuel Bébé Premier mode d’emploi » Nouvelle édition Hachette Famille 286 pages 17,95€ Disponible ICI
- « Mon enfant ne dort pas- 7 solutions » Hachette Famille 64 pages 5,95€ Disponible ICI
- « Mon enfant ne mange pas- 7 solutions » Hachette Famille 64 pages 5,95€ Disponible ICI
- « Mon enfant n’est pas propre – 7 solutions » Hachette Famille 65 pages 5,95€ Disponible ICI
- « 140 jeux d’éveil pour préparer mon enfant à la maternelle » Hatier Editions, 13,50€ DisponibleICI
C’est désormais 5 livres du Dr Pfersdorff pédiatre, qui sont édités chez Hachette et Hatier, distribués dans toutes les librairies de France, mais aussi Belgique, Luxembourg, Suisse, Canada. Ils s’adressent aux parents. Egalement sur Amazon, Fnac, BNF, etc.
