Comment savoir si mon enfant mange assez ?

C’est une inquiétude que connaissent la majorité des parents, pour ne pas dire tous : comment savoir si notre enfant mange suffisamment, ou au contraire, s’il mange trop ? Quand un bébé est tout petit, c’est relativement facile : soit on sait quelle quantité de lait il doit boire par jour, soit on pratique l’allaitement à la demande. Mais en grandissant, il peut être déroutant de voir notre enfant nous dire qu’il n’a plus faim après quelques bouchées. Alors, comment savoir si un enfant mange assez ? On a posé la question au Dr. Arnault Pfersdorff, pédiatre-réanimateur.

Alimentation : faites confiance à votre enfant

« La seule personne qui peut vous dire si votre enfant a assez mangé ou encore faim, c’est lui-même », explique le Dr. Pfersdorff. Qu’on se le dise : il n’y a pas de règle valable pour tous les enfants en ce qui concerne les quantités à manger à chaque repas. Il est donc essentiel de croire votre enfant quand il vous dit qu’il n’a plus faim ou qu’il a encore besoin de manger. À la différence de l’adulte qui mange par plaisir ou par pression sociale, l’enfant écoute son corps et mange quand il en ressent l’envie et jusqu’à satiété (ce qui, quand on y pense, est très sain). « Un enfant ne se laisse pas mourir de faim », insiste le Dr. Pfersdorff. La seule personne qui peut (et doit !) donc s’inquiéter en ce qui concerne les quantités que votre enfant mange, c’est le pédiatre. Lors des visites de contrôle régulières, il pèse et mesure votre enfant afin de s’assurer qu’il grandisse bien et qu’il ne manque de rien (fer et vitamine D notamment). Il saura également repérer si votre enfant est en surpoids.

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