Le sommeil= un tiers de la vie des adultes et la moitié de celle des enfants!Les enfants se couchent en moyenne à 20h30, heure stable entre les âges de 6 mois et 9 ans. Pendant la petite enfance, les siestes sont le tampon du sommeil. Jusqu’à 15 mois, environ 2 siestes par jour. Les enfants gardés en crèche sont plus fatigués et se couchent globalement plus tôt.
Ce n’est que vers 9 ans que le sommeil se décale et environ un enfant sur deux se couche après 21 heures.
L’heure du coucher ne correspond pas à l’heure d’endormissement, une période de « mise au calme » est bienvenue avant d’éteindre.
Loin des écrans pour les plus grands, sinon le cerveau continue de tourner…
Les troubles du sommeil sont assez fréquents chez le petit enfant et les difficultés persistent à l’école primaire, aggravées par les conditions de vie, le travail des parents, la difficulté à mettre des limites et l’émergence des nouvelles technologies.
Attention à ne pas laisser un enfant plus âgé se coucher avec tablettes, smartphones et autres stimulateurs de l’antisommeil.
Evitez les médicaments cela va de soi. La cause est souvent liée à l’environnement (stress, travail, repas du soir trop chargé, écrans, déménagement, décès dans la famille, séparation, passage du petit lit à barreaux vers un grand lit= pas d’urgence à le faire, sirène de pompiers entendue dans la rue en pleine nuit, etc);
A décrypter avec votre pédiatre.
