Comment améliorer le sommeil des bébés et des jeunes enfants ?

Difficultés à l’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars ou fatigue latente… Les touts petits aussi peuvent avoir un sommeil perturbé. Comment les aider à passer de meilleures nuits ?

Nos invités :

• Héloïse Junier, docteure en psychologie de l’enfant, formatrice et membre du comité scientifique de la Fondation pour l’Enfance, autrice de “Le sommeil du jeune enfant. De 0 à 6 ans. Pour les parents qui ne font pas leurs nuits” (Dunod)
• Dr Arnault Pfersdorff, pédiatre, fondateur du site pediatre-online.fr, auteur de “Bébé, premier mode d’emploi” (Hachette Pratique) et auteur de « Mon enfant ne veut pas dormir- 7 solutions Editions Hachette »
• Nadège Pétrel, infirmière puéricultrice, autrice de “50 clés pour aider un enfant qui ne veut pas dormir” (Eyrolles, 2022)

Vos nuits sont un calvaire et vos matins ne sont que douleurs et peines  ? Vous avez tout essayé, mais rien n’y fait, votre enfant refuse d’aller se coucher, dort mal et vous réclame inlassablement à corps et à cris  ? Ce livre est celui qu’il vous faut!

Des éclairages pour comprendre le pourquoi du comment inhérent à tous les cas de troubles du sommeil.

7 solutions à mettre en place facilement pour apaiser ses nuits… et les vôtres.

Des astuces simples et efficaces pour retrouver des nuits sereines, reposantes et sans interruption.

Le rythme de sommeil et tout ce qui en découle

Un bébé qui fait ses nuits, c’est le rêve de tous les parents ! Oui mais voilà : avant 3 mois, votre tout-petit ne connaît ni le jour, ni la nuit. A vous de lui donner des repères et de l’aider à prendre de bonnes habitudes de rythme de sommeil.

Un article écrit et publié par Magicmaman

Rythme de sommeil de bébé : ne le réveillez pas pour le nourrir

Sauf cas particulier (s’il est né prématuré ou de faible poids, par exemple), un bébé n’a pas à être réveillé. Un nouveau-né dort trois-quatre heures, puis il s’agite, pleure et mange. Mais il peut enchaîner deux cycles sans problème : sa survie n’est pas menacée ! En respectant le sommeil de votre bébé, vous lui apportez le sentiment de sécurité dont il a besoin. A l’inverse, en le réveillant de façon intempestive, vous perturbez son rythme. Bon à savoir : c’est en fin de matinée et en début d’après-midi que le sommeil de votre tout-petit est le plus régulier et le plus paisible. Le début et le milieu de la nuit sont au contraire les moments où les réveils et les pleurs sont les plus nombreux.

Rythme de sommeil de bébé : ne prolongez pas trop les moments d’éveil

Il ouvre les yeux et se met à pleurer ? N’hésitez pas à le prendre dans vos bras, il a besoin de votre contact et de votre chaleur. « Attention pourtant à ne pas trop prolonger les moments d’éveil et à ne pas être systématiquement dans l’interaction, prévient le Dr Lecendreux, spécialiste du sommeil. Si vous câlinez votre enfant et le promenez en chantant à travers toute la maison, il risque d’en déduire qu’un éveil entraîne un plaisir et il sera d’autant plus enclin à se réveiller. » Y compris la nuit, bien sûr.

Rythme de sommeil de bébé : habituez-le à sa chambre, à son lit

Rien ne s’oppose à ce que vous installiez son berceau dans votre chambre pendant les premières semaines. C’est plus pratique, surtout si vous allaitez. Mais dès que votre présence et vos mouvements commencent à le déranger, ramenez-le dans sa chambre. Votre bébé doit apprendre à s’y sentir suffisamment en confiance pour s’endormir. Lorsqu’il se réveillera dans la nuit, il retrouvera d’autant plus facilement le sommeil qu’il se sentira dans un environnement familier.

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