Aspect poupon du nourrisson
Le nourrisson de moins de un an a souvent un aspect enveloppé : il accumule des réserves pour apprendre à marcher et ses rondeurs sont normales. Par contre, s’il garde de belles joues ou de trop bonnes cuisses après l’âge de la marche, cela peut être le signe d’un surpoids : il faut calculer l’indice de corpulence (P/T2) pour le savoir et en parler avec votre pédiatre. C’est d’ailleurs lui qui vous en parlera en premier, n’ayez crainte.
La prévention de l’obésité commence avant l’école
Heureusement, et contrairement aux adultes qui ont besoin d’un régime hypocalorique pour maigrir, la plupart des enfants peuvent retrouver leur ligne en mangeant juste ce dont ils ont besoin pour grandir… sans qu’il soit nécessaire de les mettre vraiment au régime, surtout si on les encourage à pratiquer des activités physiques.
Les règles:
- ne pas forcer, ne pas se dire que si votre enfant ne mange pas beaucoup c’est qu’il est malade
- dans certains pays, plus on est « gros » plus on est bien portant et…riche: cette croyance doit disparaître…
- chez les grands enfants, comme chez les adultes: réduire les portions le soir, on mange beaucoup trop le soir dans nos contrées
- diversifier
- bouger, activité, marche c’est mieux que le vélo, ne pas prendre l’ascenseur, mais l’escalier, diminuer le temps passé devant les écrans, etc.
- éviter d’acheter certains aliments (pâtes, pizzas, bonbons, crèmes dessert, nutella, céréales, etc.) si votre grand enfant ne trouve que des aliments « utiles » dans le frigo, il ne risque pas de s’empiffrer.
Cliquez ICI si vous voulez calculer l’IMC de votre enfant.
Les 4 livres écrits par le Docteur Arnault Pfersdorff, fondateur de pediatre-online, édités chez Hachette-Famille
- « Manuel Bébé Premier mode d’emploi » Hachette Famille 286 pages 16,95€ Disponible ICI
- « Mon enfant ne dort pas- 7 solutions » Hachette Famille 64 pages 5,95€ Disponible ICI
- « Mon enfant ne mange pas- 7 solutions » Hachette Famille 64 pages 5,95€ Disponible ICI
- « Mon enfant n’est pas propre – 7 solutions » Hachette Famille 65 pages 5,95€ Disponible ICI
C’est désormais 4 livres du Dr Pfersdorff pédiatre, qui sont édités chez Hachette et distribués dans toutes les librairies de France, mais aussi Belgique, Luxembourg, Suisse, Canada. Ils s’adressent aux parents. Egalement sur Amazon, Fnac, BNF, etc.
